Dotaz slabá erekce řeší obrovské množství mužů. Jednorázově je to běžné: stres, únava, alkohol, tlak na výkon. Nejhorší je panika – ta problém často zhorší.
Dlouhý výdech = uvolnění. Kegel: 10 opakování denně, držet 3–5 s, povolit. Rutina: pomůže roleplay scénář.
Scénáře: roleplay pro páry.
Jedna věta sníží tlak: „Dáme si chvilku předehru, chci to pomalu.“
Jednoduchý doplněk často zlepší komfort a sníží tlak:
Pokud je to dlouhodobé a pravidelné, je rozumné to řešit s odborníkem.
Ano. Stres, únava, alkohol a tlak na výkon jsou časté spouštěče.
Zpomalit, dýchat, přepnout na předehru, změnit polohu a snížit tlak.
Ano. 10–15 minut předehry často výrazně zlepší výsledek.
Ano, při pravidelném tréninku zlepší kontrolu.
Když je to dlouhodobé, pravidelné a ovlivňuje psychiku nebo vztah.